Если я задам вам вопрос: «Почему вы редко смеетесь?», большинство из вас ответит примерно так: «А чему радоваться?»
Посмотрите на свое взрослое окружение — большинство из них улыбаются и смеются довольно редко. Зато чаще выражают отрицательные эмоции или еще хуже — прячут их в себе.
Хотя искренний смех, идущий от души, может избавить человека от многих проблем, в том числе и от проблем со здоровьем.
5 фактов* о смехе, подтвержденные исследованиями.
1. Смех снижает уровень гормонов стресса.
По мнению ученых смех снижает уровень адреналина и кортизола и увеличивает кол-во гормонов удовольствия. Гормоны стресса помогают собраться и использовать все ресурсы организма в критических ситуациях.
Для выживания это важно, но постоянное пребывание в напряжении разрушает механизмы равновесия и может стать причиной заболеваний.
2. Смех против кашля и бронхита.
При смехе воздух из легких вырывается с большей скоростью. Это способствует очищению верхних дыхательных путей от мокроты и слизи. Человек, который много смеется, реже болеет бронхитом и быстрее выздоравливает. В некоторых клиниках смехотерапию применяют при лечении туберкулеза.
3. Смех против рака.
Онкологи знают: у пациентов, которые с оптимизмом смотрят на будущее и не впадают в уныние, больше шансов справиться с недугом. У смеющегося увеличивается уровень гамма-интерферона, который укрепляет защиту организма от новообразований.
В некоторых клиниках для лечения рака у детей работают штатные клоуны, а врачи вместе со стетофонендоскопом носят клоунские носы.
4. Смех против атеросклероза.
У тех, кто много смеется, улучшается кровоснабжение тканей и мозга кислородом, повышается выработка хорошего холестерина и снижается выработка плохого. Конечно, смех не заменит приема лекарств, рационального питания и отказа от вредных привычек. Но помочь в профилактике смертельных болезный, вполне способен.
5. Смех против гриппа и простуды.
Иммунной системе смех тоже идет на пользу. В 2015 году были проведены исследования, в которых приняли участие матери, кормящие своих деток грудью. Два раза в неделю они собирались, чтобы вместе посмеяться, одновременно производя легкий массаж груди. Небольшое количество молока сцеживали для анализа до и после сеанса. Оказалось, что смех способствует повышению уровня иммуноглобулина IgA в молоке.
В другом исследовании ученые выявили повышение уровня IgA в слюне после просмотра комедий. Так что, кроме своевременно сделанной прививки от гриппа, с наступлением сезона простуд стоит чаще смеяться.
* — источник сайт medaboutme.ru
Улучшить самочувствие по многим направлениям здоровья помогут Питьевые Гели Алоэ Вера от немецких производителей. Продукт сертифицирован.
[expert_review params=»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»]